Como aprender a aprender

Organizar os pensamentos e transformar uma aula, um vdeo ou o contedo que voc est lendo de um livro em um aprendizado no uma tarefa to simples assim. Muitas vezes alguns dias depois a gente j pode ter esquecido o artigo que lemos ou detalhes de um documentrio que assistimos.

De acordo com o "learning how to learn" (Aprendendo a Aprender. Como Ter Sucesso em Matemtica, Cincias e Qualquer Outra Matria, 2014), livro da Dra. Barbara Oakley da Universidade de Oakland, existem 4 tcnicas que usam conceitos de neurocincia e senso comum que podem ajudar muito a reter conhecimento e organizar estratgias de aprendizagem.

1. Modo Focado vs Modo Difuso

Este conceito, que tambm pode ser encontrado de forma semelhante no excelente Rpido e Devagar (Daniel Kahneman, 2011), divide o crebro em duas partes. A parte devagar do crebro pode ter um modo de pensamento mais focado, com mais concentrao e mais obteno de informaes e um modo ?difuso?, um estado de descanso mental em que a consolidao do conhecimento ocorre e existe a reteno da informao, ou seja, quando as novas informaes descansam e se acomodam no crebro. Neste caso a melhor recomendao sempre fazer pausas para perodos intensos de foco. Voc far absoro de muito conhecimento e nas pausas este conhecimento vai se consolidar na sua memria com mais calma.

2. Perodos de descanso

Para conseguir equilibrar os perodos de mente focada e difusa, por exemplo, existe a tcnica Pomodoro, desenvolvida por Francesco Cirillo, em que colocamos um cronmetro para marcar 25 minutos de foco (sem distraes). Durante todo o perodo de tempo (pomodoro), foque no trabalho que voc precisa realizar. Passado esse tempo, faa uma pausa para a reflexo (modo difuso), saia de mesa e se d um momento leve de presente. A recompensa pode ser ouvir uma msica, fazer uma caminhada rpida ou qualquer coisa que te faa pensar em algo que no a tarefa que voc estava tentando completar. Exatamente porque voc no est fazendo absolutamente nada relacionado quele trabalho, o crebro vai conseguir se organizar e reter o conhecimento muito melhor.

Alm disso, o ritual de programar o cronmetro tambm pode te ajudar a lidar com a procrastinao, aumentando sua disciplina. muito mais fcil organizar ciclos de foco em perodos como o de 25 minutos do Pomodoro, e quanto mais voc treinar, mais fcil vai ficando.

3. Muita prtica

O nosso crebro cria padres neurais que podem ser reativados quando necessrio. A maneira mais fcil de conseguir reprogramar o nosso sistema neurolgico para aprender esses padres atravs da repetio. Pode ser uma equao, uma frase em francs ou um acorde no violo. As pesquisas mostram que ter uma "biblioteca" de padres neurais praticados, repetidos e desenvolvidos com frequncia o que nos torna especialistas em algo.

A prtica traz a fluncia. Os padres neurais so construdos em cima de outros e essa rede vai aumentando junto com seu conhecimento. Com o tempo seus desenhos vo sair mais rapidamente, suas jogadas sero mais geis e seu vocabulrio de ingls ser muito mais fluente. Vai ficando cada vez mais rpido lembrar do bsico, mesmo quando sua mente est ativamente focada tentando entender informaes novas e mais difceis.

4. Conheaasimesmo

H quem consiga aprender matemtica com mais facilidade, outras pessoas tem mais facilidade com esporte. Habilidades (ou skills) podem ser desenvolvidas por qualquer pessoa e s precisa de tempo e dedicao. A predisposio natural de algum ser melhor que outra significa apenas que aquela pessoa teve mais tempo de prtica e dedicao no universo de conhecimento necessrio para dominar uma habilidade, ou seja, reconhecer as vantagens e desvantagens do seu processo de aprendizado ser o primeiro passo para aprender a se aprofundar em temas que voc no conhece ainda.

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